Deine Gelassenheit – Gelassenheit-Coaching in Harsefeld
Wie du im Chaos einen kühlen Kopf bewahrst – ganz ohne zusätzliche Willenskraft.
Lerne praktische Körperintelligenz-Übungen mit nur 5 Minuten am Tag – für 30 Sekunden Ruhe, bevor du auf deine Kinder oder deinen Partner reagierst.
Sofortiger Zugang nach der Zahlung. Täglicher WhatsApp-Support.
Wenn Willenskraft nicht mehr reicht
Du hast dir vorgenommen, nicht mehr zu schreien, wenn deine Kinder zum zehnten Mal fragen. Du hast dir vorgenommen, nicht in Tränen auszubrechen oder dich zurückzuziehen, wenn Kritik trifft.
Und doch passiert es wieder.
Du versuchst, tiefe emotionale Muster allein mit Willenskraft und logischer Disziplin zu lösen. Du liest Ratgeber, probierst Achtsamkeits-Apps oder sprichst monatelang in einer Therapie. Aber die Anspannung in der Brust bleibt. Wenn Stress kommt, reagiert dein Körper in 3 Sekunden – bevor dein Verstand überhaupt begreift, was passiert.
Darum ist Deine Gelassenheit anders
- Wir umgehen die Willenskraft-Falle: Wir hören auf, Gefühle durch reine Willenskraft kontrollieren zu wollen – und lauschen stattdessen darauf, was dein Nervensystem tatsächlich signalisiert.
- Wir nutzen praktische Körperintelligenz: einfache somatische Resets (von 2 bis 10 Minuten), die deine Stressreaktion körperlich regulieren.
- Wir verankern tägliche Mikro-Erinnerungen: tägliche WhatsApp-Impulse sorgen dafür, dass du die Praxis wirklich in deinen vollen Alltag einbaust – statt bei Theorie zu bleiben.
Dein Schritt-für-Schritt-Weg zu ruhiger Körperintelligenz
Deine Gelassenheit ist ein begleitetes 6-Wochen-Programm, in dem wir physiologisches Verständnis mit täglichen somatischen Mikro-Praktiken verbinden. Keine langen Stunden auf dem Meditationskissen – nur einfache, wiederholbare Schritte, die im Alltagschaos funktionieren.
Deine Gelassenheit ist ideal für dich, wenn:
- Du fühlst dich erschöpft, lebst unter ständiger innerer Anspannung und läufst auf leer.
- Du kämpfst mit Schlaflosigkeit, Ängsten oder innerer Unruhe, die dich ohne schlechtes Gewissen nicht zur Ruhe kommen lassen.
- Du verlierst schnell die Geduld mit deinen Kindern oder deinem Partner und möchtest lieber mit ruhigem Raum reagieren als mit sofortiger Wut.
- Du möchtest praktische Übungen von 3 bis 10 Minuten, die in einen vollen Tag passen – ohne dafür freie Stunden zu brauchen.
Deine Gelassenheit ist NICHT geeignet für dich, wenn:
- Du möchtest nur theoretische Vorträge und intellektuelle Ratschläge, ohne dich auf praktische Körperübungen einzulassen.
- Du bist nicht bereit, 5 Minuten am Tag in kurze somatische Routinen zu investieren.
- Du erwartest eine Wunderpille über Nacht, ohne ehrlich auf deine körperlichen Muster schauen zu wollen.
Dein Begleiter: Björn Schröder
Ich war nicht immer der ruhige Begleiter, der ich heute bin. Vor Jahren war ich ständig gereizt und gefangen im Wunsch, alles zu kontrollieren. Der echte Wendepunkt kam vor 10 Jahren mit der Geburt meiner Tochter. Als ich sie ansah, hielt mir das Leben einen Spiegel vor – und ich musste mir die ehrliche Frage stellen: Warum bin ich eigentlich immer so wütend?
Ich bin aus der Luftfahrtbranche ausgestiegen und habe umfangreiche Ausbildungen als Heilpraktiker für Psychotherapie, Professional Coach, Achtsamkeitslehrer und zertifizierter MBSR-Lehrer abgeschlossen. In meinem winzigen 15-m²-Space helfe ich Menschen, ehrlich hinzuschauen, was da ist, über reine Willenskraft hinauszugehen und mit dem eigenen Nervensystem Freundschaft zu schließen.
Stimmen
Vom „Dauerschrei“ zur Ruheoase
„Früher war ich im Alltag oft gereizt und habe meine Kinder angeschrien. Dank der 2-Minuten-Atemübungen kann ich jetzt sogar Kindergeschrei im größten Chaos ‚wegatmen‘ und bewusst gelassen bleiben. Selbst mein Mann sagt, dass ich deutlich entspannter und geduldiger geworden bin.“
Von „ratlos & ausgebrannt“ zu 90 Minuten voller Power
„Bevor ich den Kurs bei Björn startete, fühlte ich mich nur noch müde, ausgebrannt und ratlos, was mit mir los ist. Heute geht es mir so gut wie lange nicht mehr: Ich nehme mir bewusst Zeit für mich, statt mich immer hintenanzustellen, und bleibe selbst in stressigen Situationen mit den Kindern entspannt. Die Kombination aus Wissen und Meditation hat mir meine Kraft zurückgegeben – ich habe wieder den Mut und den festen Willen, mein Leben aktiv zu gestalten und sogar beim Sport wieder volle Power zu geben!“
Endlich wieder durchschlafen und entspannt in den Tag starten
„Bevor ich den Kurs startete, war ich ständig innerlich unruhig und gereizt. Weder Nahrungsergänzungsmittel noch Disziplin halfen wirklich, aber die Atemübungen und der 3-Minuten-Reset bringen mich jetzt sofort runter. Ich schlafe endlich wieder besser durch, starte mit einem guten Gefühl in den Tag und fühle mich insgesamt deutlich stabiler!“
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